Kroppen och hjärnan
Det finns överväldigande vetenskapliga bevis för att kroppslig aktivitet är bra för att bekämpa smärta – ffa långvarig sådan! Trots att man oftast får mer ont i början av en aktivitetshöjning så är det långsiktigt alltså bättre ur smärtsynpunkt. Ibland brukar det liknas vid en osmörjd dörr som gnisslar när den öppnas, eller en gammal bil som inte fungerar speciellt perfekt i början den körs efter lång tids vila.
Varför skulle det vara viktigt att få igång hjärnan då (även om det låter ganska självklart)? Låt mig förklara med en bild av en nedåtgående spiral:
